Alassane Ndiaye · Coach détente verticale & explosivité
J'avais 14 ans. Moins d'1m60. Et on m'a dit que j'avais pas le profil.
Ma première détection au club de Nanterre. Tout le monde faisait plus d'1m90. Moi ? Rien. Je suis rentré chez moi en pleurant de rage.
Mon frère m'a dit une phrase qui m'a marqué à vie : « Les gens vraiment forts n'ont pas besoin de détection. Si t'es pas fort là où tu es, tu le seras pas en jouant avec des meilleurs que toi. »
Le parcours
4 ans. Des blessures. Plus de 10 000 €. Et 32 cm de plus.
Au début, du matériel basique : une chaise, des escaliers, des sauts en extérieur. Air Alert, une dizaine de programmes trouvés en ligne. Ça m'a aidé. Et ça m'a blessé. Chaque douleur m'a appris quelque chose.
J'ai investi plus de 10 000 € en formations. Je suis parti aux États-Unis me former en privé avec des coachs NBA et NFL. J'ai obtenu la certification ISSA. Résultat : 56 cm → 88 cm.
Pourquoi ce livre
Pourquoi ce livre existe.
L'information sur la détente verticale existe — mais elle est éparpillée, contradictoire, mal expliquée. J'ai condensé 10 ans de recherche et de terrain dans un système applicable dès aujourd'hui. Pour que tu n'aies pas à dépenser 10 000 € et 4 ans pour comprendre ce qui fonctionne vraiment.
En chiffres
Le parcours en quelques données.
56 → 88 cm
de détente
10 000 €
investis en formations
USA
formé avec des coachs NBA/NFL
ISSA
certification
900+
athlètes testés
378 pages
· 6 programmes
Envie de conseils concrets ? Lis le blog détente verticale.